أقوى 10 أطعمة لتعزيز وتطوير ذكائك
1- زيت السمك
إذا كنت تريد زيت السمك اذا عليك تناول المكملات أو سمك السلمون ..
إن زيت السمك يصبحك أكثر ذكاء ويساعد بشكل كبير في تطوير مستوى ذكائك،
أظهرت الأبحاث أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيد جدا للمخ … وتعزز مستوى ذكائك بشكل كبير.
2- فيتامين "ب"
يحسن فيتامين "ب" الذاكرة والمزاج بشكل كبير .
أظهرت الأبحاث أن الذين يتناقص عندهم فيتامينات "ب" يعانون دائما من انخفاض مستوى العقل والذكاء
اذا للحصول على البيسبول الخاص بحضرتك، تناول كل من ..
الموز، الفول والعدس،الديك الرومي.
3- وجبة الإفطار
يطلق على وجبة الإفطار " الوجبة ذات الأهمية "
الإفطار هو غذاء المخ والعقل ، فاحرص دائما على وجبة الإفطار أنها ذات أهمية كبيرة ،
الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام فهم لديهم قدرة الإبداع مستوي ذكاء عالي إلي حد ما...
4- ماتشا
ايه ماتشا دي … انت هتهزر معايا 🤣🤣
صلي علي النبي بس ...
ماتشا هو نوع من أنواع الشاي الأخضر المسحوق … أظن أننا أن نعرف الشاي الأخضر ..
وهو غذاء جيد جدا بل ممتاز لتحسين الفطنة العقلية وتعزيز مستوى الذكاء .
5- مضادات الأكسدة
صلي علي النبي هتفهم كل حاجة بإذن الله تعالي..
هذه المواد مهمة للغاية لمواجهة الجذور الكيميائية للجسم ..
طب يعني إيه جذور ..
(الجذور الحرة هي جزيئات بها إلكترونات زوجية بها غلاف مفتوح .)
ولها فائدة كبير لتقوية الذاكرة وحل المواد الرياضية والمسائل الصعبة ..وللحصول على هذه المواد ..
تناول التوت البري والعنب البري والخرشوف والفاصوليا.
6- جنكة (نوع نبات)
يوجد في محلات العطارة وما شبه ،
العلماء وجدوا أن الجنكة تساعد بشكل كبير من تدفق الدم إلى المخ لتقوية الذاكرة بشكل رائع للغاية وتطوير التركيز.
7- الأفوكادو
الأفوكادو تزيد بشكل كبير من تدفق الدم لأنه يحتوي على الدهون الأحادية (المفيد وليس الضار )
فالمخ بحاجة الى الدم لتنشيط العقل والقدرة على التفكير .
كما أنه مفيد جدا لخفض ضغط الدم .
8- اللحوم والأسماك
اللحوم الخالية من الدهون والأسماك تحتوي على الكرياتين ..
الكرياتين مادة مفيدة للذاكرة والذكاء … ويمكنك شراء الكيراتين من متجر الأطعمة الصحية المحلي.
9- فيتامين "إي"
فيتامين "إي " مهم لصحة المخ ، لماذا ؟ لأنه يعمل كمضاد للأكسدة. أ
أظهر الباحثون أن فيتامين "إي " يؤخر وجود مرض الزهايمر عفاكم الله . للحصول على فيتامين "أي"
تناول والمكسرات الخضراء والخضروات والكيوي.
10- جينسنغ (نوع نبات)
صلي علي النبي بس.. متتهورش 🤣🤣
يمكن شراءه من متجر الأطعمة الصحية .
مفيد جدا هذا النبات لتنشيط العقل وتعزيز الذاكرة ووظيفة المخ.
أثبتت أخر الأبحاث إن الجينسنغ يحمي المخ من السموم .
وبذلك نكون قد انتهينا من مقالنا المتواضع أتمني إن أكون نلت شرف إعجاب سيادتكم.